Nieuws

Sfeervolle Jaarafsluiting oud & nieuw
Woensdagavond 28 december 19.00 – 21.00 uur
onder begeleiding van Sanny

De tijd van het jaar is weer aangebroken om stil te staan bij wat geweest is. Het is ook de tijd om je wensen voor het nieuwe jaar helder te krijgen. En hoewel je dit op elk moment in je leven kunt doen, vinden wij het fijn om dit met een eindejaar ritueel te doen.

De yoga studio is gevuld met sfeervol kaarslicht.

We beginnen deze special met zachte yoga oefeningen om weer bij ons zelf te komen en vooral mindful te voelen. Daarna doen we een oefening om het jaar af te sluiten én het nieuwe jaar te verwelkomen. Met een mooie eindontspanning sluiten we deze special af.

Neem op deze avond een bewaardoosje mee.
Klein, groot, lelijk, mooi, mat of sparkelend. Alles mag…. Het is jouw bewaardoosje, een doosje met een belofte naar jezelf. Want in deze special gaan we, naast afscheid nemen, op zoek naar onze wensen, dromen en verlangens voor het nieuwe jaar.

Kies tussen Kerst en Oudjaar een momentje voor jezelf om te relaxen, stil te staan, los te laten en vooruit te kijken. Doe je met ons mee? Wees er snel bij want we hebben slechts plaats voor 12 deelnemers. Wil je liever online vanuit je eigen omgeving meedoen? Dat kan ook!

Deze special is op woensdagavond 28 december van 19.00 uur – 21.00 uur
Na afloop drinken we samen nog een kopje thee met wat lekkers.

Kosten: 25,00 per persoon.
Indien je online mee wilt doen dan komen de kosten op € 20,00 per persoon.

 

Workshop “Op adem komen” met Sandra Collin

Zaterdagochtend 12 november 2022 van 9.30 – 11.30 uur

Veel mensen ademen te veel, te snel en door de mond. Consequentie daarvan is dat je hoog gaat ademen in de borst. Dit is stressvol voor je lijf. De meeste mensen weten niets of maar weinig over de juiste ademhaling. Zonde, want de juiste ademhaling kan klachten verlichten of zelfs helemaal verhelpen. Denk daarbij aan stress, slapeloosheid, snurken en apneu, pijnklachten, hooikoorts, angst, astma, COPD en niet te vergeten concentratieproblemen. Herken je klachten? Kom ontdekken wat voor verschil de juiste ademhaling maakt en welke grote rol je neus in de ademhaling speelt!

Deze workshop wordt een combinatie van ademhalingsoefeningen en zachte yogahoudingen zoals in Yin Yoga, Restorative Yoga en Yoga Nidra. Iedereen kan meedoen! Iedereen heeft er baat bij! Bovendien is, in een tijd waarin we altijd aanstaan, tijd nemen voor jezelf het grootste cadeau dat je jezelf kunt geven! Ik garandeer je dat je heerlijk uitgerust naar huis gaat!

Na afloop drinken we samen nog een kop thee met wat lekkers. Kosten: 25,00 per persoon.

Adem bewust Wees gerust

Yoga Centrum Dongen introduceert

 “ONS THEETUINTJE” 

Zaterdagochtend 10 september van 9.30 – 11.00 uur

Naast onze yoga- pilates- en Taiji Qigong lessen willen wij op een andere manier iets fijns organiseren waarbij we samenkomen, naar elkaar luisteren en wellicht van elkaar te leren.

Met “ONS THEETUINTJE” gaan we gezellige activiteiten organiseren. Dat kan op allerlei manieren en we gaan het samen beleven. We vertrouwen erop dat leuke ideeën vanzelf komen boven drijven. 
Tijdens het samenzijn vinden wij het belangrijk dat er respect is voor elkaar, we lief zijn en zorgen voor elkaar. Met een goede dosis humor maar vooral om samen te kunnen genieten van een wandeling of uitstapje waar je jezelf kunt zijn.

Heerlijke wandeling “even op adem komen”

Het eerste uitstapje is een wandeling op zaterdag 10 september om 9.30 uur.
We ontvangen je graag bij ons Yoga Centrum met een heerlijk kopje thee en iets lekkers.

De wandeling duurt zo’n 45 minuten en we houden rekening met het wandeltempo van de groep.
Tijd om van de omgeving te genieten of met je buurvrouw of buurman te praten is er voldoende.

Een goed begin van de ochtend om daarna de dag ontspannen te vervolgen.

Schrijf je GRATIS in met een vriend of vriendin.

Special Yoga Nidra XL met klankschalen reis

Vrijdagavond 7 oktober 2022 van 19.30 – 21.00 uur

Yoga Nidra is de slaap van de yogi. Onder begeleiding word je in een staat van “zijn” gebracht waarin je ontvankelijk bent voor nieuwe inzichten. Het werkt super ontspannend en daarnaast doet het veel goed voor je lijf. Door deze methode komt je zenuwstelsel tot rust. Als dit gebeurt komen er stofjes vrij in je lichaam die zorgen voor meer rust en geluksgevoel. Daarnaast is het een training voor je brein, je kunt tot inzichten komen en het draagt bij aan een betere concentratie.

En alsof dat nog niet genoeg is gaan we vervolgens in deze special door met een klankreis. Ook dit werkt zeer rustgevend en de trillingen van de klankschalen brengen je binnenste in beweging. Deze special is op vrijdagavond zodat jij super relaxed het weekend in kunt gaan. Je zult slapen als een roosje. We eindigen met een theetje en wat lekkers.

Deze special is onder begeleiding van Inge.

Vrijdagavond 7 oktober van 19.30 tot 21.00 uur.
De prijs voor deze special bedraagt € 22,50 per inschrijving
Deze special gaat door bij minimaal 6 deelnemers.

Special; Yoga & Dans met José Smulders

Zaterdag 21 mei van 10.00 tot 12.00 uur

Laat jezelf verrassen door Yoga & Dans! 

Ervaar de unieke combinatie van verstilling, kracht en levenslust die ontstaat wanneer je yoga, dans en muziek samenvoegt.

Tijdens Yoga & Dans combineer je houdingen uit de yoga en bewegingen uit de danswereld met elkaar. Dit alles uitgevoerd op muziek. Het nodigt je uit om bewust in het moment aanwezig te zijn en verbinding te leggen met jezelf. Daarnaast kan het een meditatieve werking hebben. Je beweegt binnen jouw mogelijkheden en je onderzoekt wat de beweging met jou doet.

We beginnen met een meditatie, gevolgd door een korte yogales waarin we de houdingen die voorkomen in de dans gaan ervaren. Daarna gaat de mat weg en verbinden we de houdingen met dansante bewegingen in de volgorde van de dans en voeren we de dans uit op muziek. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

De workshop wordt gegeven door José Smulders. Creativiteit en beweging vormen een rode draad in haar leven. Ze volgde de dansopleiding aan het conservatorium in Den Haag die ze in het laatste jaar niet heeft kunnen afmaken. Na een lange periode heeft ze de dans weer opgepakt door een aantal jaren flamenco lessen te gaan volgen.

Toch bleef er een gemis. Totdat er per toeval yoga op haar pad kwam. Waar ze met de dans heel fysiek en competitief bezig was geweest, zorgde yoga ervoor dat ze niet meer verder gaat dan haar eigen mogelijkheden. Omdat ze zich meer wilde verdiepen in yoga is ze diverse opleidingen gaan volgen, waaronder Yoga & Dans. José kijkt ernaar uit om haar ervaringen met jou te delen.

 

De prijs voor deze special bedraagt € 25,00 per inschrijving en is inclusief een lekker kopje thee met iets lekkers.
Deze special gaat door bij minimaal 6 deelnemers.

Special; serie van 4 lessen Stressreductie

In deze special leert Sanny je hoe je yoga beter kunt inzetten om stress te verminderen.

We gaan aan de slag met Yin en Restorative yoga. Ik leer je alles over het verminderen van spierspanning en hoe je de ademhaling beter kunt inzetten. Daarnaast leg ik je uit hoe stress doorwerkt op jouw zenuwstelsel, je immuunsysteem en je hormoonhuishouding. Stress is op zich niet slecht. Chronische stress wel en kan voor veel, vaak chronische, klachten zorgen

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en je lichaam te voelen. De yin houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Met Restorative Yoga spreek je het zelfherstellende vermogen van je lichaam aan. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van teveel stress en overbelasting.

Wil je al langere tijd meer weten over wat de relatie tussen stress, yoga, ademhaling en ontspanning is? In 4 ochtenden van 1,5 uur krijg je hierover wekelijks een half uurtje uitleg en daarna doen we een uur lang Yin of Restorative yoga.

Deze special is onder begeleiding van Sanny.
Serie van 4 lessen op:

1e les zaterdag 19 maart 2022
  • 9.30-11.00 uur
2e les zaterdag 2 april 2022
  • 9.30-11.00 uur

3e les zaterdag 9 april 2022

  • 9.30-11.00 uur

4e les zaterdag 23 april 2022

  • 9.30-11.00 uur
De prijs voor deze special bedraagt € 80,00 per inschrijving. 4 lessen à 1,5 uur.
Deze special gaat door bij minimaal 6 deelnemers.

Jaarafsluiting; Yin yoga by candlelight

Deze special vindt plaats op:

dinsdagmiddag 28 december van 14.30 – 16.30 uur en op woensdagochtend 29 december van 9.30 – 11.30 uur.

Tijdens deze special, onder begeleiding van Mascha, reflecteren we op het afgelopen jaar en maken we ruimte in onze geest door bewust ballast los te laten.

Met zachte Yin yoga ontspan je je lichaam en ontdoe je jezelf van opgeslagen emoties. Je creëert openheid om al het nieuwe te verwelkomen.

Met kaarsen maken we licht in deze donkere dagen. In deze special doen we een ritueel om het oude achter ons te laten en het nieuwe uit te nodigen.
Je mag een dierbaar voorwerp meenemen, zoals een sieraad of beeldje, of iets uit de natuur waar je fijne herinneringen aan hebt zoals een steen, schelp of tak.

Dit moment, deze special, is een lichtpuntje in de duisternis waarbij je een intentie zet en de stilte ervaart tussen de ‘feestdagen’.
Een special waarin ruimte is om te voelen wat er is, met alle tijd en aandacht voor jezelf. 

Deze special is te boeken via het lesrooster op deze website en gaat door bij een minimaal 6 deelnemers.(maximaal 10 deelnemers)

Workshop “Op adem komen” met Sandra Collin

Zaterdagochtend 12 november 2022 van 9.30 – 11.30 uur

Veel mensen ademen te veel, te snel en door de mond. Consequentie daarvan is dat je hoog gaat ademen in de borst. Dit is stressvol voor je lijf. De meeste mensen weten niets of maar weinig over de juiste ademhaling. Zonde, want de juiste ademhaling kan klachten verlichten of zelfs helemaal verhelpen. Denk daarbij aan stress, slapeloosheid, snurken en apneu, pijnklachten, hooikoorts, angst, astma, COPD en niet te vergeten concentratieproblemen. Herken je klachten? Kom ontdekken wat voor verschil de juiste ademhaling maakt en welke grote rol je neus in de ademhaling speelt!

Deze workshop wordt een combinatie van ademhalingsoefeningen en zachte yogahoudingen zoals in Yin Yoga, Restorative Yoga en Yoga Nidra. Iedereen kan meedoen! Iedereen heeft er baat bij! Bovendien is, in een tijd waarin we altijd aanstaan, tijd nemen voor jezelf het grootste cadeau dat je jezelf kunt geven! Ik garandeer je dat je heerlijk uitgerust naar huis gaat!

Na afloop drinken we samen nog een kop thee met wat lekkers. Kosten: 25,00 per persoon.

Adem bewust Wees gerust

Yoga Centrum Dongen introduceert

 “ONS THEETUINTJE” 

Zaterdagochtend 10 september van 9.30 – 11.00 uur

Naast onze yoga- pilates- en Taiji Qigong lessen willen wij op een andere manier iets fijns organiseren waarbij we samenkomen, naar elkaar luisteren en wellicht van elkaar te leren.

Met “ONS THEETUINTJE” gaan we gezellige activiteiten organiseren. Dat kan op allerlei manieren en we gaan het samen beleven. We vertrouwen erop dat leuke ideeën vanzelf komen boven drijven. 
Tijdens het samenzijn vinden wij het belangrijk dat er respect is voor elkaar, we lief zijn en zorgen voor elkaar. Met een goede dosis humor maar vooral om samen te kunnen genieten van een wandeling of uitstapje waar je jezelf kunt zijn.

Heerlijke wandeling “even op adem komen”

Het eerste uitstapje is een wandeling op zaterdag 10 september om 9.30 uur.
We ontvangen je graag bij ons Yoga Centrum met een heerlijk kopje thee en iets lekkers.

De wandeling duurt zo’n 45 minuten en we houden rekening met het wandeltempo van de groep.
Tijd om van de omgeving te genieten of met je buurvrouw of buurman te praten is er voldoende.

Een goed begin van de ochtend om daarna de dag ontspannen te vervolgen.

Schrijf je GRATIS in met een vriend of vriendin.

Special Yoga Nidra XL met klankschalen reis

Vrijdagavond 7 oktober 2022 van 19.30 – 21.00 uur

Yoga Nidra is de slaap van de yogi. Onder begeleiding word je in een staat van “zijn” gebracht waarin je ontvankelijk bent voor nieuwe inzichten. Het werkt super ontspannend en daarnaast doet het veel goed voor je lijf. Door deze methode komt je zenuwstelsel tot rust. Als dit gebeurt komen er stofjes vrij in je lichaam die zorgen voor meer rust en geluksgevoel. Daarnaast is het een training voor je brein, je kunt tot inzichten komen en het draagt bij aan een betere concentratie.

En alsof dat nog niet genoeg is gaan we vervolgens in deze special door met een klankreis. Ook dit werkt zeer rustgevend en de trillingen van de klankschalen brengen je binnenste in beweging. Deze special is op vrijdagavond zodat jij super relaxed het weekend in kunt gaan. Je zult slapen als een roosje. We eindigen met een theetje en wat lekkers.

Deze special is onder begeleiding van Inge.

Vrijdagavond 7 oktober van 19.30 tot 21.00 uur.
De prijs voor deze special bedraagt € 22,50 per inschrijving
Deze special gaat door bij minimaal 6 deelnemers.

Special; Yoga & Dans met José Smulders

Zaterdag 21 mei van 10.00 tot 12.00 uur

Laat jezelf verrassen door Yoga & Dans! 

Ervaar de unieke combinatie van verstilling, kracht en levenslust die ontstaat wanneer je yoga, dans en muziek samenvoegt.

Tijdens Yoga & Dans combineer je houdingen uit de yoga en bewegingen uit de danswereld met elkaar. Dit alles uitgevoerd op muziek. Het nodigt je uit om bewust in het moment aanwezig te zijn en verbinding te leggen met jezelf. Daarnaast kan het een meditatieve werking hebben. Je beweegt binnen jouw mogelijkheden en je onderzoekt wat de beweging met jou doet.

We beginnen met een meditatie, gevolgd door een korte yogales waarin we de houdingen die voorkomen in de dans gaan ervaren. Daarna gaat de mat weg en verbinden we de houdingen met dansante bewegingen in de volgorde van de dans en voeren we de dans uit op muziek. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

De workshop wordt gegeven door José Smulders. Creativiteit en beweging vormen een rode draad in haar leven. Ze volgde de dansopleiding aan het conservatorium in Den Haag die ze in het laatste jaar niet heeft kunnen afmaken. Na een lange periode heeft ze de dans weer opgepakt door een aantal jaren flamenco lessen te gaan volgen.

Toch bleef er een gemis. Totdat er per toeval yoga op haar pad kwam. Waar ze met de dans heel fysiek en competitief bezig was geweest, zorgde yoga ervoor dat ze niet meer verder gaat dan haar eigen mogelijkheden. Omdat ze zich meer wilde verdiepen in yoga is ze diverse opleidingen gaan volgen, waaronder Yoga & Dans. José kijkt ernaar uit om haar ervaringen met jou te delen.

 

De prijs voor deze special bedraagt € 25,00 per inschrijving en is inclusief een lekker kopje thee met iets lekkers.
Deze special gaat door bij minimaal 6 deelnemers.

Special; serie van 4 lessen Stressreductie

In deze special leert Sanny je hoe je yoga beter kunt inzetten om stress te verminderen.

We gaan aan de slag met Yin en Restorative yoga. Ik leer je alles over het verminderen van spierspanning en hoe je de ademhaling beter kunt inzetten. Daarnaast leg ik je uit hoe stress doorwerkt op jouw zenuwstelsel, je immuunsysteem en je hormoonhuishouding. Stress is op zich niet slecht. Chronische stress wel en kan voor veel, vaak chronische, klachten zorgen

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en je lichaam te voelen. De yin houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Met Restorative Yoga spreek je het zelfherstellende vermogen van je lichaam aan. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van teveel stress en overbelasting.

Wil je al langere tijd meer weten over wat de relatie tussen stress, yoga, ademhaling en ontspanning is? In 4 ochtenden van 1,5 uur krijg je hierover wekelijks een half uurtje uitleg en daarna doen we een uur lang Yin of Restorative yoga.

Deze special is onder begeleiding van Sanny.
Serie van 4 lessen op:

1e les zaterdag 19 maart 2022
  • 9.30-11.00 uur
2e les zaterdag 2 april 2022
  • 9.30-11.00 uur

3e les zaterdag 9 april 2022

  • 9.30-11.00 uur

4e les zaterdag 23 april 2022

  • 9.30-11.00 uur
De prijs voor deze special bedraagt € 80,00 per inschrijving. 4 lessen à 1,5 uur.
Deze special gaat door bij minimaal 6 deelnemers.

Jaarafsluiting; Yin yoga by candlelight

Deze special vindt plaats op:

dinsdagmiddag 28 december van 14.30 – 16.30 uur en op woensdagochtend 29 december van 9.30 – 11.30 uur.

Tijdens deze special, onder begeleiding van Mascha, reflecteren we op het afgelopen jaar en maken we ruimte in onze geest door bewust ballast los te laten.

Met zachte Yin yoga ontspan je je lichaam en ontdoe je jezelf van opgeslagen emoties. Je creëert openheid om al het nieuwe te verwelkomen.

Met kaarsen maken we licht in deze donkere dagen. In deze special doen we een ritueel om het oude achter ons te laten en het nieuwe uit te nodigen.
Je mag een dierbaar voorwerp meenemen, zoals een sieraad of beeldje, of iets uit de natuur waar je fijne herinneringen aan hebt zoals een steen, schelp of tak.

Dit moment, deze special, is een lichtpuntje in de duisternis waarbij je een intentie zet en de stilte ervaart tussen de ‘feestdagen’.
Een special waarin ruimte is om te voelen wat er is, met alle tijd en aandacht voor jezelf. 

Deze special is te boeken via het lesrooster op deze website en gaat door bij een minimaal 6 deelnemers.(maximaal 10 deelnemers)

Workshop “Op adem komen” met Sandra Collin

Zaterdagochtend 12 november 2022 van 9.30 – 11.30 uur

Veel mensen ademen te veel, te snel en door de mond. Consequentie daarvan is dat je hoog gaat ademen in de borst. Dit is stressvol voor je lijf. De meeste mensen weten niets of maar weinig over de juiste ademhaling. Zonde, want de juiste ademhaling kan klachten verlichten of zelfs helemaal verhelpen. Denk daarbij aan stress, slapeloosheid, snurken en apneu, pijnklachten, hooikoorts, angst, astma, COPD en niet te vergeten concentratieproblemen. Herken je klachten? Kom ontdekken wat voor verschil de juiste ademhaling maakt en welke grote rol je neus in de ademhaling speelt!

Deze workshop wordt een combinatie van ademhalingsoefeningen en zachte yogahoudingen zoals in Yin Yoga, Restorative Yoga en Yoga Nidra. Iedereen kan meedoen! Iedereen heeft er baat bij! Bovendien is, in een tijd waarin we altijd aanstaan, tijd nemen voor jezelf het grootste cadeau dat je jezelf kunt geven! Ik garandeer je dat je heerlijk uitgerust naar huis gaat!

Na afloop drinken we samen nog een kop thee met wat lekkers. Kosten: 25,00 per persoon.

Adem bewust Wees gerust

Yoga Centrum Dongen introduceert

 “ONS THEETUINTJE” 

Zaterdagochtend 10 september van 9.30 – 11.00 uur

Naast onze yoga- pilates- en Taiji Qigong lessen willen wij op een andere manier iets fijns organiseren waarbij we samenkomen, naar elkaar luisteren en wellicht van elkaar te leren.

Met “ONS THEETUINTJE” gaan we gezellige activiteiten organiseren. Dat kan op allerlei manieren en we gaan het samen beleven. We vertrouwen erop dat leuke ideeën vanzelf komen boven drijven. 
Tijdens het samenzijn vinden wij het belangrijk dat er respect is voor elkaar, we lief zijn en zorgen voor elkaar. Met een goede dosis humor maar vooral om samen te kunnen genieten van een wandeling of uitstapje waar je jezelf kunt zijn.

Heerlijke wandeling “even op adem komen”

Het eerste uitstapje is een wandeling op zaterdag 10 september om 9.30 uur.
We ontvangen je graag bij ons Yoga Centrum met een heerlijk kopje thee en iets lekkers.

De wandeling duurt zo’n 45 minuten en we houden rekening met het wandeltempo van de groep.
Tijd om van de omgeving te genieten of met je buurvrouw of buurman te praten is er voldoende.

Een goed begin van de ochtend om daarna de dag ontspannen te vervolgen.

Schrijf je GRATIS in met een vriend of vriendin.

Special Yoga Nidra XL met klankschalen reis

Vrijdagavond 7 oktober 2022 van 19.30 – 21.00 uur

Yoga Nidra is de slaap van de yogi. Onder begeleiding word je in een staat van “zijn” gebracht waarin je ontvankelijk bent voor nieuwe inzichten. Het werkt super ontspannend en daarnaast doet het veel goed voor je lijf. Door deze methode komt je zenuwstelsel tot rust. Als dit gebeurt komen er stofjes vrij in je lichaam die zorgen voor meer rust en geluksgevoel. Daarnaast is het een training voor je brein, je kunt tot inzichten komen en het draagt bij aan een betere concentratie.

En alsof dat nog niet genoeg is gaan we vervolgens in deze special door met een klankreis. Ook dit werkt zeer rustgevend en de trillingen van de klankschalen brengen je binnenste in beweging. Deze special is op vrijdagavond zodat jij super relaxed het weekend in kunt gaan. Je zult slapen als een roosje. We eindigen met een theetje en wat lekkers.

Deze special is onder begeleiding van Inge.

Vrijdagavond 7 oktober van 19.30 tot 21.00 uur.
De prijs voor deze special bedraagt € 22,50 per inschrijving
Deze special gaat door bij minimaal 6 deelnemers.

Special; Yoga & Dans met José Smulders

Zaterdag 21 mei van 10.00 tot 12.00 uur

Laat jezelf verrassen door Yoga & Dans! 

Ervaar de unieke combinatie van verstilling, kracht en levenslust die ontstaat wanneer je yoga, dans en muziek samenvoegt.

Tijdens Yoga & Dans combineer je houdingen uit de yoga en bewegingen uit de danswereld met elkaar. Dit alles uitgevoerd op muziek. Het nodigt je uit om bewust in het moment aanwezig te zijn en verbinding te leggen met jezelf. Daarnaast kan het een meditatieve werking hebben. Je beweegt binnen jouw mogelijkheden en je onderzoekt wat de beweging met jou doet.

We beginnen met een meditatie, gevolgd door een korte yogales waarin we de houdingen die voorkomen in de dans gaan ervaren. Daarna gaat de mat weg en verbinden we de houdingen met dansante bewegingen in de volgorde van de dans en voeren we de dans uit op muziek. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

De workshop wordt gegeven door José Smulders. Creativiteit en beweging vormen een rode draad in haar leven. Ze volgde de dansopleiding aan het conservatorium in Den Haag die ze in het laatste jaar niet heeft kunnen afmaken. Na een lange periode heeft ze de dans weer opgepakt door een aantal jaren flamenco lessen te gaan volgen.

Toch bleef er een gemis. Totdat er per toeval yoga op haar pad kwam. Waar ze met de dans heel fysiek en competitief bezig was geweest, zorgde yoga ervoor dat ze niet meer verder gaat dan haar eigen mogelijkheden. Omdat ze zich meer wilde verdiepen in yoga is ze diverse opleidingen gaan volgen, waaronder Yoga & Dans. José kijkt ernaar uit om haar ervaringen met jou te delen.

 

De prijs voor deze special bedraagt € 25,00 per inschrijving en is inclusief een lekker kopje thee met iets lekkers.
Deze special gaat door bij minimaal 6 deelnemers.

Special; serie van 4 lessen Stressreductie

In deze special leert Sanny je hoe je yoga beter kunt inzetten om stress te verminderen.

We gaan aan de slag met Yin en Restorative yoga. Ik leer je alles over het verminderen van spierspanning en hoe je de ademhaling beter kunt inzetten. Daarnaast leg ik je uit hoe stress doorwerkt op jouw zenuwstelsel, je immuunsysteem en je hormoonhuishouding. Stress is op zich niet slecht. Chronische stress wel en kan voor veel, vaak chronische, klachten zorgen

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en je lichaam te voelen. De yin houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Met Restorative Yoga spreek je het zelfherstellende vermogen van je lichaam aan. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van teveel stress en overbelasting.

Wil je al langere tijd meer weten over wat de relatie tussen stress, yoga, ademhaling en ontspanning is? In 4 ochtenden van 1,5 uur krijg je hierover wekelijks een half uurtje uitleg en daarna doen we een uur lang Yin of Restorative yoga.

Deze special is onder begeleiding van Sanny.
Serie van 4 lessen op:

1e les zaterdag 19 maart 2022
  • 9.30-11.00 uur
2e les zaterdag 2 april 2022
  • 9.30-11.00 uur

3e les zaterdag 9 april 2022

  • 9.30-11.00 uur

4e les zaterdag 23 april 2022

  • 9.30-11.00 uur
De prijs voor deze special bedraagt € 80,00 per inschrijving. 4 lessen à 1,5 uur.
Deze special gaat door bij minimaal 6 deelnemers.

Jaarafsluiting; Yin yoga by candlelight

Deze special vindt plaats op:

dinsdagmiddag 28 december van 14.30 – 16.30 uur en op woensdagochtend 29 december van 9.30 – 11.30 uur.

Tijdens deze special, onder begeleiding van Mascha, reflecteren we op het afgelopen jaar en maken we ruimte in onze geest door bewust ballast los te laten.

Met zachte Yin yoga ontspan je je lichaam en ontdoe je jezelf van opgeslagen emoties. Je creëert openheid om al het nieuwe te verwelkomen.

Met kaarsen maken we licht in deze donkere dagen. In deze special doen we een ritueel om het oude achter ons te laten en het nieuwe uit te nodigen.
Je mag een dierbaar voorwerp meenemen, zoals een sieraad of beeldje, of iets uit de natuur waar je fijne herinneringen aan hebt zoals een steen, schelp of tak.

Dit moment, deze special, is een lichtpuntje in de duisternis waarbij je een intentie zet en de stilte ervaart tussen de ‘feestdagen’.
Een special waarin ruimte is om te voelen wat er is, met alle tijd en aandacht voor jezelf. 

Deze special is te boeken via het lesrooster op deze website en gaat door bij een minimaal 6 deelnemers.(maximaal 10 deelnemers)

Nieuws

Workshop “Op adem komen” met Sandra Collin

Zaterdagochtend 12 november 2022 van 9.30 – 11.30 uur

Veel mensen ademen te veel, te snel en door de mond. Consequentie daarvan is dat je hoog gaat ademen in de borst. Dit is stressvol voor je lijf. De meeste mensen weten niets of maar weinig over de juiste ademhaling. Zonde, want de juiste ademhaling kan klachten verlichten of zelfs helemaal verhelpen. Denk daarbij aan stress, slapeloosheid, snurken en apneu, pijnklachten, hooikoorts, angst, astma, COPD en niet te vergeten concentratieproblemen. Herken je klachten? Kom ontdekken wat voor verschil de juiste ademhaling maakt en welke grote rol je neus in de ademhaling speelt!

Deze workshop wordt een combinatie van ademhalingsoefeningen en zachte yogahoudingen zoals in Yin Yoga, Restorative Yoga en Yoga Nidra. Iedereen kan meedoen! Iedereen heeft er baat bij! Bovendien is, in een tijd waarin we altijd aanstaan, tijd nemen voor jezelf het grootste cadeau dat je jezelf kunt geven! Ik garandeer je dat je heerlijk uitgerust naar huis gaat!

Na afloop drinken we samen nog een kop thee met wat lekkers. Kosten: 25,00 per persoon.

Adem bewust Wees gerust

Yoga Centrum Dongen introduceert

 “ONS THEETUINTJE” 

Zaterdagochtend 10 september van 9.30 – 11.00 uur

Naast onze yoga- pilates- en Taiji Qigong lessen willen wij op een andere manier iets fijns organiseren waarbij we samenkomen, naar elkaar luisteren en wellicht van elkaar te leren.

Met “ONS THEETUINTJE” gaan we gezellige activiteiten organiseren. Dat kan op allerlei manieren en we gaan het samen beleven. We vertrouwen erop dat leuke ideeën vanzelf komen boven drijven. 
Tijdens het samenzijn vinden wij het belangrijk dat er respect is voor elkaar, we lief zijn en zorgen voor elkaar. Met een goede dosis humor maar vooral om samen te kunnen genieten van een wandeling of uitstapje waar je jezelf kunt zijn.

Heerlijke wandeling “even op adem komen”

Het eerste uitstapje is een wandeling op zaterdag 10 september om 9.30 uur.
We ontvangen je graag bij ons Yoga Centrum met een heerlijk kopje thee en iets lekkers.

De wandeling duurt zo’n 45 minuten en we houden rekening met het wandeltempo van de groep.
Tijd om van de omgeving te genieten of met je buurvrouw of buurman te praten is er voldoende.

Een goed begin van de ochtend om daarna de dag ontspannen te vervolgen.

Schrijf je GRATIS in met een vriend of vriendin.

Special Yoga Nidra XL met klankschalen reis

Vrijdagavond 7 oktober 2022 van 19.30 – 21.00 uur

Yoga Nidra is de slaap van de yogi. Onder begeleiding word je in een staat van “zijn” gebracht waarin je ontvankelijk bent voor nieuwe inzichten. Het werkt super ontspannend en daarnaast doet het veel goed voor je lijf. Door deze methode komt je zenuwstelsel tot rust. Als dit gebeurt komen er stofjes vrij in je lichaam die zorgen voor meer rust en geluksgevoel. Daarnaast is het een training voor je brein, je kunt tot inzichten komen en het draagt bij aan een betere concentratie.

En alsof dat nog niet genoeg is gaan we vervolgens in deze special door met een klankreis. Ook dit werkt zeer rustgevend en de trillingen van de klankschalen brengen je binnenste in beweging. Deze special is op vrijdagavond zodat jij super relaxed het weekend in kunt gaan. Je zult slapen als een roosje. We eindigen met een theetje en wat lekkers.

Deze special is onder begeleiding van Inge.

Vrijdagavond 7 oktober van 19.30 tot 21.00 uur.
De prijs voor deze special bedraagt € 22,50 per inschrijving
Deze special gaat door bij minimaal 6 deelnemers.

Special; Yoga & Dans met José Smulders

Zaterdag 21 mei van 10.00 tot 12.00 uur

Laat jezelf verrassen door Yoga & Dans! 

Ervaar de unieke combinatie van verstilling, kracht en levenslust die ontstaat wanneer je yoga, dans en muziek samenvoegt.

Tijdens Yoga & Dans combineer je houdingen uit de yoga en bewegingen uit de danswereld met elkaar. Dit alles uitgevoerd op muziek. Het nodigt je uit om bewust in het moment aanwezig te zijn en verbinding te leggen met jezelf. Daarnaast kan het een meditatieve werking hebben. Je beweegt binnen jouw mogelijkheden en je onderzoekt wat de beweging met jou doet.

We beginnen met een meditatie, gevolgd door een korte yogales waarin we de houdingen die voorkomen in de dans gaan ervaren. Daarna gaat de mat weg en verbinden we de houdingen met dansante bewegingen in de volgorde van de dans en voeren we de dans uit op muziek. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

De workshop wordt gegeven door José Smulders. Creativiteit en beweging vormen een rode draad in haar leven. Ze volgde de dansopleiding aan het conservatorium in Den Haag die ze in het laatste jaar niet heeft kunnen afmaken. Na een lange periode heeft ze de dans weer opgepakt door een aantal jaren flamenco lessen te gaan volgen.

Toch bleef er een gemis. Totdat er per toeval yoga op haar pad kwam. Waar ze met de dans heel fysiek en competitief bezig was geweest, zorgde yoga ervoor dat ze niet meer verder gaat dan haar eigen mogelijkheden. Omdat ze zich meer wilde verdiepen in yoga is ze diverse opleidingen gaan volgen, waaronder Yoga & Dans. José kijkt ernaar uit om haar ervaringen met jou te delen.

 

De prijs voor deze special bedraagt € 25,00 per inschrijving en is inclusief een lekker kopje thee met iets lekkers.
Deze special gaat door bij minimaal 6 deelnemers.

Special; serie van 4 lessen Stressreductie

In deze special leert Sanny je hoe je yoga beter kunt inzetten om stress te verminderen.

We gaan aan de slag met Yin en Restorative yoga. Ik leer je alles over het verminderen van spierspanning en hoe je de ademhaling beter kunt inzetten. Daarnaast leg ik je uit hoe stress doorwerkt op jouw zenuwstelsel, je immuunsysteem en je hormoonhuishouding. Stress is op zich niet slecht. Chronische stress wel en kan voor veel, vaak chronische, klachten zorgen

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en je lichaam te voelen. De yin houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Met Restorative Yoga spreek je het zelfherstellende vermogen van je lichaam aan. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van teveel stress en overbelasting.

Wil je al langere tijd meer weten over wat de relatie tussen stress, yoga, ademhaling en ontspanning is? In 4 ochtenden van 1,5 uur krijg je hierover wekelijks een half uurtje uitleg en daarna doen we een uur lang Yin of Restorative yoga.

Deze special is onder begeleiding van Sanny.
Serie van 4 lessen op:

1e les zaterdag 19 maart 2022
  • 9.30-11.00 uur
2e les zaterdag 2 april 2022
  • 9.30-11.00 uur

3e les zaterdag 9 april 2022

  • 9.30-11.00 uur

4e les zaterdag 23 april 2022

  • 9.30-11.00 uur
De prijs voor deze special bedraagt € 80,00 per inschrijving. 4 lessen à 1,5 uur.
Deze special gaat door bij minimaal 6 deelnemers.

Jaarafsluiting; Yin yoga by candlelight

Deze special vindt plaats op:

dinsdagmiddag 28 december van 14.30 – 16.30 uur en op woensdagochtend 29 december van 9.30 – 11.30 uur.

Tijdens deze special, onder begeleiding van Mascha, reflecteren we op het afgelopen jaar en maken we ruimte in onze geest door bewust ballast los te laten.

Met zachte Yin yoga ontspan je je lichaam en ontdoe je jezelf van opgeslagen emoties. Je creëert openheid om al het nieuwe te verwelkomen.

Met kaarsen maken we licht in deze donkere dagen. In deze special doen we een ritueel om het oude achter ons te laten en het nieuwe uit te nodigen.
Je mag een dierbaar voorwerp meenemen, zoals een sieraad of beeldje, of iets uit de natuur waar je fijne herinneringen aan hebt zoals een steen, schelp of tak.

Dit moment, deze special, is een lichtpuntje in de duisternis waarbij je een intentie zet en de stilte ervaart tussen de ‘feestdagen’.
Een special waarin ruimte is om te voelen wat er is, met alle tijd en aandacht voor jezelf. 

Deze special is te boeken via het lesrooster op deze website en gaat door bij een minimaal 6 deelnemers.(maximaal 10 deelnemers)

NIEUW op het lesrooster: Taiji Qigong (TaiChi)

15 DECEMBER 2021

Wij zijn blij te kunnen vertellen dat we een mooie aanvulling in ons lesrooster hebben;

Taiji Qigong door Kees van den Nieuwenhuizen.

Start vanaf woensdag 5 januari 2022
Taiji Qigong, vaak afgekort als TaiChi, zijn eeuwenoude Chinese gezondheidsoefeningen, die op een natuurlijke en ontspannen manier worden uitgevoerd. De trainingen, lessen vormen een combinatie van rust, ontspanning en lichamelijke activiteit.
Taiji verwijst naar de filosofie van Yin en Yang, de onafscheidelijke, elkaar aanvullende krachten, in een evenwichtige dynamische eenheid.
Het doel van de oefeningen is om de Qi, ofwel de levensenergie, de levenskracht in de natuur, in al zijn verschijningsvormen gunstig te beïnvloeden, zodat  je vitaliteit wordt gevoed en versterkt en de gezondheid wordt bevorderd.

Wij blijven yoga- en pilates les aanbieden; aangepast lesrooster

28 NOVEMBER 2021

Naar aanleiding van de persconferentie van vrijdag 26 november gelden nieuwe corona maatregelen.
Sportscholen waaronder Yoga Centrum Dongen valt, mogen tot 17.00 uur open blijven.

We willen iedereen de mogelijkheid bieden te blijven genieten van de fijne yoga- en pilates lessen, daarom passen we het lesaanbod aan met fysieke en online lessen.
Het lesaanbod vindt je op www.yogacentrumdongen.nl/lesaanbod

Yoga lessen fysiek in ons Yoga Centrum

Woensdagochtend
  • 9.00 – 10.00 uur: Hatha yoga
  • 10.30 – 11.30 uur: Yin & Restorative yoga
Vrijdagochtend
  •  9.00 – 10.00 uur; Hatha yoga
  • 10.30 – 11.30 uur: Gentle Hatha yoga
Zondagochtend 5 december
  • 9.15-10.15 uur: Active Flow Pieten Yoga
EXTRA les
  • 10.30 -11.30 uur: Slow Flow Yoga
Zondagochtend 12 en 19 december
  • 9.15-10.15 uur:  Goedemorgen flow yoga
EXTRA les
  • 10.30 -11.30 uur: Relax & Nidra yoga
ONLINE yoga- en pilates les
Maandagavond
  •  19.30 – 20.30 uur: Pilates
Dinsdagavond
  •  19.30 – 20.30 uur: Relax & Nidra yoga
Woensdagochtend
  •  9.00 – 10.00 uur: Hatha yoga
Donderdagavond
  • 19.30 – 20.30 uur: Slow Flow Yin yoga
Vrijdagochtend
  •  9.00 – 10.00 uur; Hatha yoga
Voor aanvang van de les ontvang je via de mail een link zodat je deel kunt nemen aan deze les.
Houd het lesrooster de komende tijd goed in de gaten.
Vanaf 20 december gaan we, als de dan geldende maatregelen het toelaten, weer terug naar het vertrouwde lesrooster.
We hopen van harte dat het iedereen goed gaat en ontspanning kan blijven zoeken in ons mooie Yoga Centrum.

Coronamaatregelen

06 NOVEMBER 2021

Wij hadden onze eerste nieuwsbrief heel anders voorgesteld. Vanaf zaterdag 6 november gelden weer nieuwe coronamaatregelen waaraan wij ons moeten houden.

We vragen het volgende:
  • Breng je eigen handdoek en/of yogamatje mee om over het studio yogamatje te leggen. (matjes liggen klaar)
  • Eventueel een extra handoek om over het kussentje of bolster te leggen.
  • Zoveel mogelijk afstand houden: Houd rekening met elkaar in het halletje en blijf daar zo kort mogelijk.
  • We vragen je de richtlijnen van het RIVM op te volgen en blijf alert op de algemene hygiënemaatregelen.
Welke maatregelen treffen wij:
  • Handgel, papieren tissues en spray voor het yogamatje zijn aanwezig.
  • De yoga ruimte wordt regelmatig geventileerd.
  • Toiletten worden veelvuldig schoongemaakt en gedesinfecteerd.
  • Bij binnenkomst vragen we je middels de QR code om een vaccinatiebewijs, een herstelbewijs of een testbewijs te laten zien.

Wij hadden dit ook heel graag anders gezien en hopen dat het van korte duur zal zijn. We hopen van harte dat het iedereen goed gaat en ontspanning kan blijven zoeken in ons mooie Yoga Centrum. Wij blijven iedereen met enthousiasme ontvangen en zien jullie graag op de yogamat met een lekker kopje thee.

 

Yoga Centrum Dongen is gestart!

04 NOVEMBER 2021

We zijn op 1 november gestart met de eerste lessen. Wat een positiviteit! Heel veel blije gezichten gezien op de yogamat. Zo fijn om mensen blij in de yoga- en pilates lessen te zien bij onze prachtige docenten Mascha, Lindy en Inge. Ontspannen een les volgen en er kracht uithalen. De fijne lessen in combinatie met de sfeervolle ruimte geeft een ieder vernieuwde energie.

 

Yoga Centrum Dongen is gestart!

04 NOVEMBER 2021

We zijn op 1 november gestart met de eerste lessen. Wat een positiviteit! Heel veel blije gezichten gezien op de yogamat. Zo fijn om mensen blij in de yoga- en pilates lessen te zien bij onze prachtige docenten Mascha, Lindy en Inge. Ontspannen een les volgen en er kracht uithalen. De fijne lessen in combinatie met de sfeervolle ruimte geeft een ieder vernieuwde energie.